Oldal kiválasztása

Pulzuskontrollált alakformáló

 

Az ízületkímélő alakformálást középpontba állítva felépülő óra, melynek során a legtöbb izomcsoportot megmozgatva formálódhatunk. A preventív alakformálás abban különbözik más alakformáló óráktól, hogy az ízületkímélő életmód szabályait követi, és a mozgások kivitelezése közben törekedünk minél kisebb terhet róni az ízületeinkre. Az óra során fejlesztjük erő-állóképességünket, a koordinációnkat és pozitív hatással vagyunk a testtartásunkra. Az edzés végén nagy hangsúlyt fektetünk a nyújtásra, melynek köszönhetően, az izmok rugalmasságnak megtartásával és javításával tudunk foglalkozni. Mindenki saját kedve és lehetősége szerinte mozoghat a könnyen követhető elemekből felépülő órán.


Oktató: Harkai Sz. Ádám rekreációs szakember.

Pulzuskontrollált alakformáló időpontok

Hétfő: 19:05-20:05