KISCSOPORTOS GYÓGYTORNA

Váll gyógytorna

Testünk egyik legbonyolultabb, legösszetettebb ízülete a vállunk. Nagyon sok izmunk ered és tapad a vállízületnél, melyek közül ha csak egy is sérül, borulhat az egész konstrukció és a mindennapi mozgásaink is (fésülködés, melltartó bekapcsolása, ingujjba bebújás, stb) kész tortúrát tudnak jelenteni. Azonban ha rendesen “karban van tartva”, akkor nemcsak jól funkcionáló, de erős és szép vállaink lesznek. Ehhez szükség van még megfelelő mell és lapocka körüli izomzatra is ennek érdekében ezeket erősítjük és nyújtjuk, valamint a felső háti gerincszakaszt és a nyakunkat is átmozgatjuk. A foglalkozások 45 percesek.

Csípő gyógytorna

A csípő izületi kopás és egyéb csípőtáji panasz miatti fájdalom elég gyakori sajnos. Megfelelő izomzattal azonban, megelőzhető vagy csökkenthető a panaszok kialakulása. A tornán arra törekszünk, hogy a csípő izületet minden oldalról megfelelően erős és rugalmas izomréteg vegyen kőrbe valamint a stabilitását elősegítő körülötte lévő izületeket is átmozgassuk és erősítsük. A foglalkozások 45 percesek.

Gerinc gyógytorna

feltöltés alatt


Oktató: Tarnai Anna

Gyógytorna időpontok

Kedd: 17.00 és 18.00,

Csütörtök: 17.00 és 18.00