Oldal kiválasztása

Prevenció, életmód, mozgás / Csoportos foglalkozások / Funkcionális mozgásformák / SMR+CORE training

SMR+CORE training

 

Az SMR (Self Myofascial Release) lényege az izompólyákban kialakult feszültségek feloldása, felszabadítása. Ennek eléréséhez egy hengert kell használnunk, valamint a saját testünket. A módszer elsősorban sportolók számára lett kifejlesztve, azonban olyanok is alkalmazhatják akik szinte semmilyen vagy csak nagyon minimális mozgást végeznek és olyanok akik munkájuk során jellemzően sokat ülnek, állnak. Az állandó és komoly fizikai igénybevétel nem kívánt hatásait ezzel a technikával önmagunk is könnyedén orvosolhatjuk. A hengerezés hatására az izmok könnyebben regenerálódnak, fejlődnek, valamint terhelési szintjük nagymértékben növekszik. A sérülésveszély csökken, mivel az izmot körülvevő hártya az izompólya ellazul, így az izom visszanyeri eredeti tónusát. Az órák során a hengerezés technikáját sajátíthatják el a résztvevők illetve a törzs tartó izmait is erősítjük.

 
 
foto_nagykaloziatti
Oktató: Nagy-Kálozi Attila SMR+Core training oktató.
 

SMR+CORE training időpontok

Kedd: 19:15-18:00