Baba-mama délelőttök

Baba-mama délelőttök

Baba-mama délelőttök indulnak május 24-től kéthetente szerdánként.
Mozgás-beszélgetés-tanácsadás is elérhető egy helyen.

Születés Hete az Oázisban

Születés Hete az Oázisban

Május 8-12.: ingyenesen látogatható programjaink a Születés Hetén:

Aqua Natal órák ezen a héten ingyenesen látogathatók bárki által.

Stoller Babaúszás órák ezen a héten új vendégeink részére egy alkalommal ingyenesen látogathatók.

Kismama és baba- mama tornák héten új vendégeink részére egy alkalommal ingyenesen látogathatók.

Hordozós torna ezen a héten ingyenesen látogatható bárki által hétfőn 11.00 órakor és órarend szerint szerda 9.00 órakor is.

 

INFLOW önismereti műhely mozgásmeditációval

INFLOW önismereti műhely mozgásmeditációval

INFLOW önismereti műhely mozgásmeditációval: május 13. 17.00 – 20.00

Mindenkiben lakik egy belső Táncos, aki szabad. Ehhez a belső Táncoshoz kapcsolódunk, felfedezve azokat a spontán mozdulatokat, amelyek belülről, a testünkből ébrednek, ha megengedjük. Egy gyakorlat, amiben egyre inkább elmélyülve megtaláljuk a válaszokat a kérdéseinkre, megéljük az áramlást, az elfogadást. Friss, energikus, kreatív állapotba kerülve megtapasztaljuk azt a zsigeri örömöt, amit a szabad mozgás jelent. Földelődünk, szárnyalunk, a fejünkből a testünkbe kerülünk vissza, eggyé válunk a ritmussal, a légzésünkkel.

Nincsenek elvárások kívülről és belülről sem. Nincs rossz mozdulat, csak épp megfelelő.

A tréning mindenki számára elérhető, előzetes tánctudást, előképzettséget nem igényel, nyitottságot mindenképp.

A foglalkozás háziasszonyáról Halmágyi Piroska önismereti trénerről:

A életutamat meghatározta a tánc, a tudatos mozgás – a kortárs tánctól a jógáig, az 5Ritmus mozgásmeditációtól a transztáncig. Úgy érzem, van mit tovább adnom. Hosszú önismereti út van mögöttem, ami segített segítővé válnom.  Gabrielle Roth- tal az 5Ritmus mozgásmeditáció kidolgozójával együtt vallom: „Az elme megnyugtatására a legjobb út, ha mozgásba hozod a tested.”

Szeretettel hívlak, várlak a műhelyre.

Jelentkezés a recepción személyesen vagy a 70/414-99-02 telefonszámon.

Részvételi díj: 3000 Ft/fő.

 

Anyák Napi Hét az Oázisban: május 1-7.

Anyák Napi Hét az Oázisban: május 1-7.

Viszonozd a gondoskodást: ajándékozz egészséget Édesanyádnak!

Éljétek át együtt a mozgás örömét!

Látogassatok el közösen az Oázisba: ha ketten jöttök, édesanyád ingyen vehet részt foglalkozásainkon egész héten át.

Bevezetés az Aerial jógába: Antigravitációs Jóga Workshop

Bevezetés az Aerial jógába: Antigravitációs Jóga Workshop

Antigravitációs Jóga Workshop: május 20. szombat 11.00-13.00 és 14.00-16.00

Éld át a lebegés szabadságát, tapasztalj meg új dimenziókat! Lépj túl a határaidon, győzd le a félelmeidet, tapasztalj meg új nézőpontokat, könnyedén, játékos körülmények között!

Úgy érzed, nem vagy elég erős vagy hajlékony? Nehéz az egyensúlyozás? Próbáld ki az aerial jógát! Ezen az órán egy különleges, a mennyezetre rögzített hintában jógázunk, mely segít  megérezni a nyújtózás és erőkifejtés helyes irányát és mértékét egyes testhelyzetekben, támogatva ezzel a talajmenti gyakorlást is.

Teljesen biztonságos és szabad módja annak, hogy elszakadj a talajtól, újraéld a gyermekkori élményeidet, amikor fára mászva, vagy a mászókáról fejjel lefele lógva figyelted, milyen más innen nézve a világ… Mert mindannyiunkban ott van a gyermek, aki újra szeretné élni a gondtalan szabadság érzését! Add meg magadnak ezt a lehetőséget, mert megérdemled! 😉

Ha még sosem próbáltad ki az aerial/antigravitációs jógát, ez a workshop a tökéletes kezdet számodra! A 2 órás foglalkozáson lassan, lépésről lépésre, maximális biztonságban ismerkedünk meg a gyakorlás alapjaival.

Mit nyújt az Aerial jóga ?
– az órán egyaránt gyakorlunk a levegőben és a talajon, így megtapasztalhatjuk, hogy a hinta használata hogyan segít ráérezni a pontos irányokra és testtudatosságra
– segíti izolálni az izommunkát: segít ellazítani azokat az izmokat, amik nem szükségesek a testhelyzet megtartásához, ezzel „beleengedve” magunkat a megfelelő pozícióba
– nagyon jó lehetőség az izmok fokozatos terhelésére, fejlesztésére, nyújtására
– úgy növeli az izmok rugalmasságát, hogy az elengedésre helyezi a hangsúlyt, így engedi, hogy a gravitáció csak tegye a dolgát, különösen a kritikusan beszűkült testtájakon: a vállöv területén, a szívközpont területén és a csípő körül
– a teljes óra lassú ritmusban, a légzés folyamatos megfigyelésével és tudatosításával zajlik, segítve a test és az elme ellazulását, a relaxációt
– a passzív fordított testhelyzetek során lehetőségünk van megtapasztalni az energetikai zárakat (bandhákat) minden tudatos erőkifejtés nélkül

A workshopot Korpás Eszter (Unnata® Aerial jóga oktató, hatha- és vinyasa flow jóga oktató) tartja.

Helyszín: Oázis Rehabilitációs és Egészségfejlesztő Központ (6720 Szeged, Horváth Mihály utca 5.)

Részvételi díj: 2.990 Ft, melyet a helyszínen lehet befizetni készpénzben.

A férőhelyek száma korlátozott (10 fő), ezért kérünk, hogy részvételi szándákod a pontos időpont megjelölésével előre jelezd az Oázis telefonszámán 70/414-99-02 vagy személyesen. Helyedet 1.000 Ft-os előleggel tudod biztosítani, melyet az Oázisban van lehetőség befizetni.

Hasznos tanácsok:

A kezdési időpont előtt érdemes 15-20 perccel korábban érkezni, hogy legyen idő az átöltözésre, a hinták beállítására.

A gyakorláshoz semmilyen extra felszerelésre nincs szükség, csak kényelmes, rövid-, vagy hosszú ujjú (azaz nem ujjatlan), lehetőleg testhezálló ruhára és sok lelkesedésre! 😉

Javasoljuk, hogy a kezdés előtt 2 órával már ne egyél.

Ha bármilyen sérülésed van, esetleg szív és érrendszeri problémád (pl. magas, vagy alacsony vérnyomás, légzési nehézségek stb.) kérünk az óra előtt jelezd az oktatónak.

Várunk szeretettel